- Snippen -

5 Oppskrifter prve

  • 23.06.2016, 20:00


Sommeren er rstiden jeg har tid og tar meg tid til mekke litt p kjkkenet. Og fy sren hvor mange oppskrifter det er rundt p nettet. Har allerede funnet en god del jeg gleder meg til prve nr jeg slver hjemme i ferien. Her er noen av mine favoritter s langt, og jeg gleder meg til prve de jeg ikke har ftt sjansen til prve enda. 

Nutellastjerne

I bursdagen til halvbroren min, ble denne servert. Selv har jeg ikke prvd lage en, men den var s god at jeg m gjre det minst en gang i lpet av sommeren. Det fine er at den og er like god etter et par dager som den er fersk. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with c1 preset

Gresk yoghurt med bringebr og melon

Funker som frokost og dessert den her. Er litt som en smoothie sammen med gresk youghurt, evt. musli, og du selve "smoothien" smaker like godt alene. Friskt og godt, og veldig lett. 

Banan + havregryn = kjeks

Denne var jo s enkel at jeg fikk prvd til frokost. Det var overraskene godt, og s utrolig lett at du aner ikke. Her kan du ikke komme med unnskyldningen at du ikke har tid, for dette tar like lang tid som smre en vanlig matpakke. 

Apple Pie Pancakes

Det var bare tilfeldig at jeg fant denne oppskriften igjen. Jeg har laget disse en gang, og vet ikke helt hvorfor jeg ikke har gjort det igjen, for disse pannekakene er knallgode!

Homemade Coffee Syrup

Er det bare en oppskrift jeg skal teste i sommer, velger jeg denne. Jeg er s glad i forskjellige typer kaffe. Mocca er favoritten, men iskaffe kommer p en sterk andreplass. Og med disse syrupene kan man lage sin helt egen mix. Nam. 

Kommer du teste ut noen av disse oppskriftene?  //  Hvilken oppskrift m du p prve i sommer?

Sunne hjemmelagde ispinner

  • 06.06.2016, 20:00


GJESTEINNLEGG // Originalt av: Passion4Health HER

Mt matstylisten Lise som fr maten til se ut som et bilde som burde hengt et eller annet sted i Milano... Hun lager veldig mye godt, men denne gangen velger vi vise dere tre oppskrifter p is som hun har laget. Krone-isen er veldig god, men kanskje du n blir inspirert til lage en is som faktisk er bde god, sunn og ser enda bedre ut?

S J O K O L A D E   O G   N T T E P I N N E 


 

oppskrift

I blenderen din hiver du oppi:

2 store modne avocado

1 banan

4ss akasiehonning (eller annen stning)

1 kopp mandelmel (finkvernede mandler)

1/2 kopp r kakao (kakaopulver)

1ts vaniljepulver

1/2ts havsalt

3ss kokosnttolje

2 kopper havremelk (eller annen melk), mulig du m bruke litt mer for kremet konsistens.

Hell i former og putt de i fryseren. Ventetiden kan bli laaang?.

Om du vil s kan du drysse over litt smeltet 70% sjokolade ved servering og hakkede ntter.

"Tenk at noe s godt kan vre sunt da! Anbefaler deg prve denne om du er like glad i sjokolade som meg".


 

B L B R   O G   V A N I L J E I S P I N N E

oppskrift

6 store ss gresk yoghurt

2 bananer

1/2ts vaniljefr

1/2 sitron (saften)

0,5 dl havremelk (eller annen melk)

Kjres i blender, fr du fyller formene ca halvfulle.. S har du i:

ca. 1 dl frosne blbr

2ss akasiehonning

1 dl havremelk (eller annen melk)

Kjres ogs i blenderen og fylles over i formene. Trenger ikke fryse i mellom, det legger seg i lag.

"Et par timer i fryseren, og du har vanvittig deilig is til dessert! (Eller frokost...)"


 

K I W I   O G   A N A N A S I S P I N N E

oppskrift

1/2 ananas

1 kiwi

1 neve spinat

1 avocado

1 banan

1 dl yoghurt

1 dl appelsinjuice

1 liten bit ingefr

2 ss kokosnttolje (kan slyfes)

Alt i blenderen og opp i former- du trenger ikke ispinneformer engang. Jeg har brukt engangskaffekopper denne gangen.

"Ingen unnskyldning for og ikke lage isen selv!"

Smoothie Bowls

  • 23.05.2016, 20:00


Den kjente "smoothie-bowl" florerer fremdeles p nettet. Selv har jeg ikke prvd denne trenden, selv hvor enkelt det ser ut. Men n kom redningen. Her om dagen kom jeg over et flott innlegg om akkurat disse smoothie-bollene som koker p sosiale medier, spesielt i bloggverden. S det skulle vel bare mangle dele et innlegg med den enkle og gode retten.

Det flotte innlegget er skrevet av HealthLove, og ikke bare er det oppskrift, men og informasjon om de forskjellige ingrediensene. Dette er hvorfor jeg vil dele innlegg med dere, for dette innlegget er s bra gjennomfrt at det fortjener repostes. Med flotte bilder, god tekst og ikke minst masser av inspirasjon. Hper du liker innlegget like godt som meg!

I det siste har smoothie bowls blitt super populre p alle sosiale media. Man ser dem overalt. Og for vre rlig har jeg ingenting imot det. De smaker ikke bare HELT FANTASTISK, de er ogs super bra for deg, og la oss vre rlig, hvem liker ikke spise mat som ser ut som den kommer rett ut fra instagram? De er ogs utrolig lett lage, tar serist bare noen f minutter.

Her viser jeg to av mine absolutt favoritt smoothie bowls. Den frste er en tropisk smoothie og den andre er en br smoothie. De smaker absolutt ikke likt, men jeg kan helt rlig ikke bestemme meg hvem av dem som er min favoritt.

TROPICAL STORY

Du trenger:

1 banan

1/2 kopp mango

1/2 kopp ananas

litt vann (sprs hvor tykk du vil ha den)

Slik gjr du det:

Ta alle ingrediensene oppi en blender og bland dem sammen. S heller du blandingen din oppi en skl og tar toppingene opp.

Topping:

1 ss solsikkefr

1 ss kokos

1 ss musli

Fakta om ingrediensene:

Kokos

  • Kokos inneholder mye fiber, noe som gjr at du fler deg mett lengre.

  • Fettsyrene og nedbrytningsprodukter i kokos kan drepe skadelige bakterier, og potensielt bidra til forebygge infeksjoner.

  • Kokos er en super nringsrik kilde til ekstra energi. I kroppen brukes kokosen faktisk til produsere energi, i stedet for lagre den. Den sttter utholdighet ved fysisk aktivitet, og den kan svekke symptomene p kronisk utmattelse. (Kronisk utmattelsessyndromer er en tilstand med unormal flelse av energisvikt og utmattelse. Les mer her)

Solsikkefr

  • Solsikkefr inneholder forskjellige mineraler som er bra for beinene dine. Beinene dine trenger ikke bare kalsium, de trenger ogs mangnesium og kobber. Solsikkefr har begge disse mineralene. Som en bonus, inneholder de vitamin E, som bidrar til lette leddgitt smerte. E vitaminer gjr ogs at huden din for en fin naturlig gld.

  • De holder deg rolig. Ja! Magnesium i solsikkefr er kjent for vre beroligende p nervene, og dermed hjelper de til lette stress, migrene og gjr det lettere slappe av.

  • De er ogs en meget god kilde for protein som er lastet med fin kvalitet aminosyrer. Bare 100 g fr gir ca. 21 g protein.

  • Solsikkekjern er en av de beste kildene til B - kompleks gruppe av vitaminer. De er gode kilder til vitaminer som niacin, folat, tiamin (vitamin B1), pyridoksid (vitamin B6), pantotensyre og riboflavin. (Mange vanskelige ord her. Det som er viktig er at det er mange som ikke fr i seg nok B-vitaminer, spesielt B-6. Derfor er solsikkefr en fantastisk kilde til dette.)


 

PINK PARTY

Du trenger:

1/4 kopp vanilje yoghurt

1/2 kopp jordbr

1/2 kopp skogsbr

1 banan

Slik gjr du det:

Ta alle ingrediensene oppi en blender og bland dem sammen. S heller du blandingen din oppi en skl og tar toppingene opp. Det blir nok ikke lettere enn dette.  

Topping:

1 ss chia fr

1-2 bitter din favoritt sjokolade (akkurat n elsker jeg Freia Premium 70% kakao og bringebr.)

2 ss frokost blanding (jeg brukte: All-Bran Regular)

Fakta om ingrediensene:

Chia fr

  • Chia fr inneholder mye kvalitet protein, mye hyere enn den fleste maten fra planteriket.

  • De inneholder ogs store mengder antioksidanter, noe som er bra for blant annet hud, hr og negler.

  • De ineholder mye fiber og de er derfor fantastiske for fordyelsen din. En studie viste at chai fr kan faktisk ke energinivet ditt like mye som en energidrikk, minus alt sukkeret man finner i energidrikker.

Mrk sjokolade 

  • Kvalitet mrk sjokolade er rik p fiber, jern, magnesium, kobber, mangan og noen andre mineraler.

  • Mrk sjokolade kan ke blodstrmmen til hjernen, s vel som til hjerte, dette kan bidra til forbedre kongnitiv funksjon (kongnitiv funksjon har gjr med evnen vr til tenke. Les mer her) Og den kan hjelpe redusere risikoen for slag.

  • Det har blitt bevist at mrk sjokolade kan redusere kolesterol.

  • Personlig synes jeg at det at mrk sjokolade smaker helt FANTASTISK er en god nok grund til spise den.   

Vannmelonkake

  • 31.07.2015, 10:00


En sunn kake er det ikke ofte en hrer om eller? Det er nemlig det jeg skal dele med dere idag. En sunn og vanvittig god kake perfekt for nyte i det flotte sommervret.

Denne kaken er det enkleste og beste man kan gjre for kose seg litt ekstra i sommer. En finner en melon, det trenger ikke en gang vre vannmelon, og skjrer av skallet. Videre er det bare pynte og kaste p masser av frukt og br. Desidert en av mine favoritter i sommer!

Snippen

Mitt navn er Ola, jeg er 17 r og bor i miniatyr-Norge, Telemark. Du kan se meg med musikk p ret, med en notatbok under armen og med en eller flere ideer i hodet. Dette er mitt kreative utlp, velkommen!

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits